專家分析：伙食費用高的八大原因 (2019/Q3)
(1) 零食買的多：糖果、饅頭菓子、蜜餞、餅乾、果汁、肉乾、薯片、加工食品等
(2) 酒類買的多：常常把「酒精（啤酒、紅酒、白酒）」也包含在日常的食物採購清單內
(3) 為了便宜而買：時常購買許多「有打折、買二送一、買三送一、買五送一」，但總是吃不完的折扣食品，往往過期
(4) 喜好外食、外賣：超過一半以上的早中晚餐都是「外食」
(5) 找機會吃大餐： 喜歡週末假日吃大餐、每日找機會慶祝吃大餐犒賞自己
(6) 不喜歡喝水：喜歡手搖飲料、喜歡星巴克、超商咖啡拿鐵等
(7) 從不錯失團購機會： 喜歡團購食品，但團購了又不吃；也許為了便宜（如 3），也許為了和同事有話題或展現「合群」等等
(8) 過於飢餓的時候進行食物或食材採購： 在「過於飢餓」的時候，進行採購，縱使不是為了便宜，也會因為飢餓感而「過量購買」
專家分析：伙食費用高的八大原因 (2019/Q3)
Re: 專家分析：伙食費用高的八大原因 (2019/Q3)
「減少食費」建議： (2021/Q4)
- (A) 盡量以正餐為主！ 減少零食攝取。
- (B) 採購食物食材時，盡量縮小酒類購買量；強制自己「先回家，覺得採購不夠，之後再第二次購買（酒後勿開車）。」
- (C) 不要為了折扣、不要為了便宜，買自己根本不吃的東西！
- (D) 培養自煮模式、或吃家人準備的食物。
- (E) 吃大餐 OK，但盡量控制頻率。
- (F) 先從每日增加喝水量 1000cc 開始改善，分 4 ~ 5 次喝，每次 200 ~ 250cc。
- (G) 團購時請理性購買，避免大量訂購吃不完的水果、餅乾、零食等。
- (H) 盡量吃飽或先吃一點東西，再去賣場採購食物、採購食材。